Rezept zum Abnehmen mit Chiari

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Selbstverständlich sind auch kleine Sünden im Ernährungsplan zum Abnehmen erlaubt. Am besten achtest du jedoch darauf, auch diese Sünden in Form von Low Carb Leckereien selber zuzubereiten.

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Gesundes Abnehmen ist nicht schwer, denn alles, was es zum gesunden Fettabbau braucht, ist ein wenig Übersicht. Von allen Extremen solltest du dringend Abstand nehmen, wenn du dein Gewicht in den Griff kriegen möchtest — in erster Linie sollten Diät für dich absolut Geschichte sein!

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Lisa ist Fitness-Redakteurin. Sie liebt es, sich beim Laufen und CrossFit zu verausgaben und übersteht keinen Tag ohne eine Banane.

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Viel trinken 2. Obst und Gemüse 3.

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Vollkorn 4. Gesunde Fette 5.

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Wer aber auf seine Linie achtet, sollte Mandelmus und Co. Richtlinie: Nicht mehr als ein Teelöffel Nussmuss pro Smoothie.

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Schokolade im Smoothie macht die Vitaminbombe schnell zur Kalorienbombe. Wer auf den leckeren Schoko-Geschmack nicht verzichten will, kann etwas Backkakao ohne Zuckerzusatz in seinen Shake geben.

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